노래할 때 턱과 목에 힘이 들어가요

먼저 어디에 힘이 들어가는지 봅니다

거울 앞에서 편한 음부터 높은 음까지 «아»로 천천히 올라가 봅니다. 휴대폰으로 옆모습을 찍으면 더 잘 보입니다.

• 턱이 앞으로 나오거나 위아래로 떨리는가
• 목 옆 힘줄이 서거나 고개가 들리는가
• 어깨가 올라가는가
• 어느 음부터 그러는지 적어 둡니다. 대부분 정해진 음부터 시작됩니다

힘이 들어가는 음을 알면, 그 음 앞에서 준비할 수 있습니다.

---

턱은 내려놓고 입 안을 넓힙니다

높은 음에서 입을 크게 벌리려고 턱을 앞으로 밀면 오히려 목이 조입니다. 턱은 힘없이 아래로 떨어뜨리고, 입 안의 뒤쪽을 넓힙니다.

• 하품이 시작될 때처럼 입 안 뒤쪽이 열리는 느낌을 찾습니다. 하품을 끝까지 하면 너무 벌어집니다
• 손바닥으로 턱을 가볍게 받치고 노래합니다. 턱이 앞으로 나오면 손에 바로 느껴집니다
• 턱 양쪽 관절을 손가락으로 부드럽게 문질러 풀고 시작합니다

---

힘 대신 쓸 움직임을 익힙니다

목과 턱이 하던 일을 숨과 소리가 대신해야 힘이 빠집니다. 목에 힘이 들어가기 어려운 소리로 먼저 연습합니다.

• 입술 떨기(«부르르»)로 낮은 음에서 높은 음까지 미끄러지듯 올라갑니다
• «우» 소리로 같은 구간을 올라갑니다. 입을 작게 해도 소리가 납니다
• 되는 구간을 그대로 «아»로 바꿔 부릅니다. 목이 조여 오면 다시 «우»로 돌아갑니다
• 크게 부르지 않습니다. 작은 소리에서 힘이 안 들어가야 큰 소리에서도 덜 들어갑니다

---

몸 전체를 한 번 봅니다

턱과 목만의 문제가 아닌 경우도 많습니다. 서 있는 자세가 틀어지면 목이 버팁니다.

• 두 발을 어깨너비로 벌리고 무릎은 살짝 풉니다
• 고개를 들지 말고 정면을 봅니다. 높은 음에서 고개가 올라가는 습관이 많습니다
• 어깨를 크게 한 번 올렸다가 툭 떨어뜨리고 시작합니다

높은 음일수록 고개는 그대로, 턱은 아래로.

---

일주일 순서

• 1일 — 거울과 영상으로 힘이 들어가는 음 찾기
• 2~3일 — 턱 받치고 부르기, 입 안 뒤쪽 넓히기
• 4~5일 — 입술 떨기와 «우»로 같은 구간 올라가기
• 6일 — «우»에서 «아»로 바꿔 부르기
• 7일 — 좋아하는 곡 한 소절을 작게 불러 영상으로 다시 확인

---

말할 때 목소리부터 봅니다

노래할 때 힘이 들어가는 사람은 말할 때도 목에 힘을 주고 있는 경우가 많습니다. 평소 말소리를 한 번 점검합니다.

말소리가 편해지면 노래의 낮은 음과 중간 음도 편해지고, 거기서부터 높은 음까지 이어 가기 쉬워집니다.

• 책 한 쪽을 소리 내어 읽고 녹음합니다
• 읽고 나서 목이 피곤하면, 말할 때도 목으로 밀고 있는 것입니다
• «음—» 하고 편하게 대답하듯 허밍한 높이가 내 말하기 편한 높이입니다. 그 높이에서 다시 읽어 봅니다
• 노래 연습 전 5분, 편한 높이로 가사를 말하듯 읽고 시작합니다

---

이럴 땐 이렇게

• 힘을 빼니 소리가 안 나온다 — 소리가 작아지는 건 괜찮습니다. 힘이 빠진 작은 소리에서 조금씩 키웁니다
• 연습할 땐 되는데 노래하면 다시 들어간다 — 곡 키를 한두 음 낮춰 부릅니다. 편한 키에서 먼저 습관을 바꿉니다
• 부르고 나면 목이 아프다 — 그날은 멈춥니다. 아픈데 계속 부르면 습관이 더 굳습니다

---

자주 묻는 것

Q. 힘을 빼면 고음이 안 나오지 않나요?

처음에는 덜 나오는 것처럼 느껴집니다. 목과 턱의 힘으로 낸 고음은 오래 못 가서, 힘을 빼고 다시 올리는 편이 결국 더 높이 갑니다.

Q. 목이 계속 아프면 어떻게 하나요?

노래를 쉬어도 목 통증이나 쉰 소리가 2주 넘게 이어지면 연습보다 이비인후과 진료가 먼저입니다.

---

보컬 수업에서는

미디시티 보컬 수업은 이런 것들을 다룹니다. 어느 음에서 힘이 들어가는지 영상으로 같이 보고, 그 음 앞에서 준비하는 법을 연습합니다. 수원 캠퍼스에서도 보컬 수업을 하고 있습니다. 편하게 문의 주세요.

• 호흡·발성 입문 · 음정 · 박자 · 가창 · 음악성

짧게 정리

이 글에서 답한 것들입니다.

노래할 때 턱과 목에 힘이 들어가는 이유는 무엇인가요?

높은 음을 턱을 앞으로 밀거나 목으로 버텨서 내려고 하기 때문인 경우가 많습니다.

어떻게 확인하나요?

거울 앞이나 옆모습 영상으로 어느 음부터 턱과 목이 움직이는지 봅니다.

무엇으로 연습하나요?

입술 떨기와 «우» 소리로 목에 힘이 덜 드는 소리를 먼저 익히고 «아»로 바꿉니다.

목이 계속 아프면요?

2주 넘게 이어지면 연습보다 이비인후과 진료가 먼저입니다.